Oruçla Gelen Sağlık: Aralıklı, Günaşırı ve Uzun Oruçlarla Sağlıklı Olmak

Bugüne dek yazilan diyet kitaplarinin pek cogu bilinen en eski, basit ve etkili yöntem olan orucu genelde göz ardi etti. Insanlik tarihi boyunca uygulanmis ve iyilestirici gücü kanitlanmis olan oruc beden kadar zihni de arindiran, onaran, yaslanma hizini yavaslatan, Tip 1 ve Tip 2 diyabetten obeziteye, kilo problemlerinden kronik yorgunluga etkili oldugu bilinen bir yasam disiplini.

Orucla Gelen Saglikta yer alan Aralikli, Günasiri ve Uzun oruc yöntemlerinden biri mutlaka size uyacaktir. Nefroloji uzmani Dr. Jason Fung ve saglik podcastleriyle ünlü Jimmy Moore bu kadim gelenegin tüm yönlerine isik tutarak cesitli uygulama bicimlerini en son bilimsel calismalarla anlatiyor.

Tek yapmaniz gereken, temelde bir sey yapmamak. Bedeninizi dinlemek ve dengede kalmak. Oruc bu kadar basit...

Yemek yemeyi düsünmekten kurtulmak olaganüstü özgürlestirici bir sey. - Jimmy Moore