Ketojenik Yasam: Bir Ironman Yolcusundan Ketojenik Yaşam Rehberi

Saglikli beslenme ve spor hayatima 2009da London Business Schoolda MBA yaparken girdi. Kosarak baslayan spor serüvenim son 2 yildir triatlon ile devam ediyor. Bugüne kadar 10 yari maraton, 1 maraton tamamladim. 2016 yilinin Haziran ayindan bu yana ise ketojenik besleniyorum.

Saglikli beslendigimi zannettigim spor dolu yillara ragmen istedigim yasam kalitesine ulasamamis olmam nedeniyle arayistaydim. Okudum, arastirdim, sorguladim ve ketojenik beslenmeye basladim. 2017 yilinda Avusturyada ketojenik beslenerek Ironman 70.3 yarisini tamamladim. Hedefim 2018 yilinda bir Ironman 70.3, bir Ironman 140.6 yarisini yine ketojenik beslenerek tamamlamak.

Ketojenik beslenmeye baslarken hatalar yaptim, ipuclari kesfettim ve simdi bu beslenme yöntemini merak edenlerle bu tecrübelerimi paylasmak istiyorum. Saglikli beslenmek isteyen, ketojenik beslenmeyi merak eden sizlere kendi yasadiklarimdan yola cikarak, okuyarak, arastirarak ve bence en önemlisi uygulayarak ögrendiklerimi aktarmak amacindayim. Siz de okuyun, ögrenin, sorgulayin ve kendi saglikli yasam prensiplerinizi olusturun. Umarim bu sürecte size bu kitapla yardimci olabilirim.