Mein großes Fitness-Laufbuch

Weil Laufen einfach Spaß macht Sabrina Mockenhaupt ist Deutschlands beste Läuferin. In ihrem großen Fitness-Laufbuch erklärt sie Schritt für Schritt, wie Sie leicht den Einstieg finden und ganz schnell in Form kommen. Laufen ist keine Wissenschaft. Deshalb gibt Sabrina Mockenhaupt praxisnahe und motivierende Tipps. Die wichtigsten Begriffe aus Training, Medizin und Ernährung sind verständlich erklärt. In diesem Buch finden alle Läuferinnen und Läufer " vom Freizeit-Jogger bis zum erfahrenen Marathonläufer " viele wertvolle Ratschläge. Sabrina Mockenhaupt weiß, wie es läuft. - Wie Sie den inneren Schweinehund locker abhängen - So planen Sie Ihr Training erfolgreich - Die perfekte Vorbereitung auf den Wettkampf - Wie Läufer sich optimal ernähren - Der richtige Schuh für jeden Fuß - Wie Sie dauerhaft gesund bleiben Plus: viele Trainingspläne: - Einstieg - 10 Kilometer - Halbmarathon - Marathon