Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Anspannung-Entspannung - Alles fliesst

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein Weg zur"ck zur Mitte.

Anspannung - Entspannung,
Festhalten - Loslassen,
Druck - Gelassenheit
Energie - Ruhe"

"sind Ausgang und zugleich Folge unseres allt"ichen Daseins. Sie bewegen sich zyklisch und halten unseren Organismus in einem Flie"leichgewicht. "Alles flie"" bemerkte schon der griechische Philosoph Heraklit (544-483 v. Chr.). Dies gilt f"r unseren Muskel- und Bewegungsapparat, aber auch f"r das "autonome" Nervensystem, welches "ber den Sympathikus und "ber den Parasympathikus K"rper, Geist und Seele in einem inneren Gleichgewicht h". Auch das Herz-Kreislauf-System und viele andere K"rperfunktionen arbeiten innerhalb solcher Gleichgewichtssysteme.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch Progressive Muskelentspannung genannt, ist ein einfaches, effektives und gut untersuchtes Verfahren, das innere Flie"leichgewicht g"nstig zu beeinflussen. K"rper und Psyche werden durch einen "ganzheitlichen" Ansatz nachhaltig entlastet und funktionell gest"t.

Wenn Sie regelm"g trainieren, wird sich auch bei Ihnen das Gef"hl von Wohlbefinden und Entspannung nach und nach einstellen.
Sie werden diese erprobte und bew"te Methode sch"en lernen und sich auf jede Auszeit mit der PMR freuen