Ride Inside: Trainingshandbuch Indoorcycling

Vom einsamen Summen eines Smarttrainers im Keller bis hin zum lebhaften Soundtrack schweißtreibender Studiokurse und turbulenter Online-Rennen: Indoorcycling hat sich dank neuer Technologien in eine höchst unterhaltsame, effektive und interaktive Art zu trainieren verwandelt, die immer mehr Radfahrer, Triathleten und Sport-Enthusiasten begeistert.

Drinnen Rad zu fahren, kann sich als Direktverbindung erweisen, um rasch und effektiv an Fitness zuzulegen, Gewicht zu verlieren und mehr Watt auf die Pedale zu bringen - aber nur, wenn Sie klug trainieren. In RIDE INSIDE geleitet Sie der renommierte Radsport- und Triathlon-Coach Joe Friel durch die Fallstricke des Indoortrainings und zeigt Ihnen, wie Sie in der heimischen 'Pain Cave' das meiste aus Ihrer Zeit im Sattel machen.

" Vermeiden Sie die allzu häufigen Plateaus in der sportlichen Entwicklung und erzielen Sie über die ganze Trainingssaison hinweg Fortschritte.






" Bestimmen Sie die korrekten Watt- und Herzfrequenz-Zonen für Ihre Trainingseinheiten.






" Überführen Sie Indoor-Fitness ohne Verluste in Outdoor-Leistungen.






" Nutzen Sie neueste Trainings-Technologien auf die richtige Weise - damit Apps, Kurse, Indoorbikes und -trainer Sie weiterbringen und nicht auslaugen.






" Bestreiten Sie virtuelle Rennen und Gruppenfahrten auf Plattformen wie Zwift, RGT oder Peloton® und werden Sie Teil einer weltweiten Online-Community.

Ganz gleich, ob Sie das ganze Jahr über drinnen fahren oder nur an einigen Schlechtwetter-Tagen: Mit Indoorcycling können Sie Ihre Fitness sehr effektiv weiterentwickeln und bewahren, sofern Sie durchdacht trainieren und die aktuellen Geräte und Apps richtig einzusetzen verstehen.

JOE FRIEL ist ein international anerkannter Ausdauertraining-Experte, der fast 40 Jahre Erfahrung als Personal Coach mitbringt. Seine revolutionäre Herangehensweise an das Training hat ihn zu einer der ersten Adressen für Elite-, Profi- und Nationalteam-Athleten auf der ganzen Welt gemacht. Seine Trainingsbibeln gelten als Standardwerke. JIM RUTBERG beschäftigt sich seit mehr als 20 Jahren als Coach und Autor mit Outdoor- und Ausdauersportarten. Er hat bereits zahlreiche Bücher und Artikel über Radsport, Triathlon und Ultramarathon veröffentlicht.