Mama Super Fit: Gesund und schmerzfrei durch die Schwangerschaft

Mona und Simone stehen Ihnen zuverla"ssig vom 1. Trimester bis zum Ende der Sa"uglingszeit zur Seite. Beide sind Physiotherapeutinnen, Mu"tter von Kleinkindern und Gru"nder des House of Femme, das sich auf die Behandlung und das Trainieren schwangerer Frauen spezialisiert hat.

Den Kern des Buches bildet ein einzigartiges Trainingsprogramm, das Sie gesund ha"lt und allgemeinen Beschwerden vorbeugt. Die Programme sind an jedes Trimester angepasst und einfach durchzufu"hren. Sie finden darin U"bungen fu"r zu Hause und U"bungen fu"r das Fitnesscenter. Viele ha"ufige Schwangerschaftsprobleme ko"nnen Sie sogar selbst lindern oder mit dem richtigen Training loswerden. In diesem Buch finden Sie eine Reihe guter Ratschla"ge und U"bungen, die auf die meisten mit einer Schwangerschaft verbundenen Beschwerden abgestimmt sind. Mit u"ber 200 Bildern und Illustrationen erleichtern Ihnen die Autorinnen die Auswahl, damit Sie die Schwangerschaft und die Zeit vor und nach der Geburt bestmo"glich gestalten ko"nnen.