Rundum gesund: Mentales Stressmanagement für jeden Tag (Gesundheit & Mee(h)r)

Wer kennt das nicht?
Zeitdruck, Konflikte im Team oder in der Familie, Leistungsdruck, unangenehme Emotionen wie Angst, Wut, Ärger?
Stress überall und kein Ausweg in Sicht?
Das muss nicht sein!

Sonja Volk zeigt Ihnen, wie Sie Stressbelastungen mit mentalen Methoden effektiv reduzieren können.
Getreu dem Motto "Mentales wird Reales" erfahren Sie, wie Sie die Kraft der eigenen Gedanken positiv nutzen können.

Das Buch enthält eine Fülle von praktischen Übungen für eine stressfreie und auf allen Ebenen gesunde Lebensweise.
Erfahren Sie, wie Sie Strategien zum Stressabbau einfach und wirkungsvoll entwickeln und auch störende Denkmuster verändern können.

Sonja Volk beschreibt unterhaltsam, wie unsere Gedanken mit unseren Gefühlen und unserem Körper zusammenhängen. Sie erklärt selbst schwierige neurobiologische Zusammenhänge auf leicht verständliche Weise.

"Seit vielen Jahren arbeitet Sonja Volk kreativ und erfolgreich als wingwave®-Coach.
In diesem Buch zeigt sie zusätzlich das Autoren-Talent, die facettenreichen Themen Stressmanagement, Gesundheitspsychologie und Emotions-Coaching mit einer tollen Mischung aus unterhaltsamem Text und fundiertem Hintergrundwissen für jedermann verständlich zu vermitteln."
(Dipl.-Psych. Cora Besser-Siegmund, Mit-Begründerin der Methode wingwave®-Coaching)