Entspannt einschlafen und zur Ruhe finden - Die wirksamsten Entspannungstechniken (Atementspannung - Muskelentspannung - Visualisierung)

Diese Audio-CD von Mentalcoach Kirsten Harms gibt Ihnen die Möglichkeit, das Einschlafen zu erleichtern und Ihre Schlafqualität zu verbessern oder einfach im gestressten Alltag zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Die bekannte Mentaltrainerin hat bewährte Techniken wie Atementspannung, Muskelrelaxation nach Jacobsen und Tiefenentspannung/Autosuggestion zusammen mit ihren eigenen Erfahrungen aus mehr als zehn Jahren Mentalcoaching auf dieser CD zusammengeführt - als Einschlafhilfe und Entspannung am Tag zugleich. Und das aus eigener Erfahrung heraus: Mit Anfang 20 litt sie selbst unter Migräne und Verspannungen und grübelte sich jeden Abend in einen wenig erholsamen Schlaf. Daraufhin krempelte sie ihr komplettes Leben um und widmete es den Themen Entspannung, Rückentraining, Mentalcoaching und Fitness. Heute ist sie eine ausgeglichene, sonnige Persönlichkeit ohne Verspannungen und Grübeleien. Profitieren auch Sie von Kirsten Harms' Erfahrungen. Ihre Stimme wird Sie schnell in den Bann ziehen. Das angenehme wohlige Gefühl, das durch Kirsten Harms' einfühlsame Stimme entsteht, bringt Sie in eine absolute Tiefenentspannung und geht nach und nach in einen gesunden, erholsamen Schlaf über.