Das Pilates College Buch mit DVD: Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Infrarotaufnahmen der beanspruchten Muskeln

1. Pilatesübungen - Hand in Hand mit den Prinzipien
Dieses Buch bringt die Komplexität des Pilatestrainings auf den Punkt, ohne dass Sie nebenher dicke Bücher wälzen und lange Texte studieren müssen. Mehr als 500 Bilder und die beiliegende DVD mit über 100 Minuten Pilateswissen helfen Ihnen zusätzlich, den Inhalt des Buches zu verinnerlichen und die Pilatesübungen leicht umzusetzen. Alle Pilatesprinzipien werden hier noch einmal erklärt und der Ablauf aller Übungen mit je 1-3 Variationen einzeln dargestellt.

2. Das Besondere an diesem Pilatesbuch

- Fragen-Antworten-Katalog
In einem "Fragen-Antworten-Katalog" werden alle wichtigen Fragen zu Pilates kurz und präzise beantwortet.

- Ausführliche Beschreibung und Strukturierung der Pilatesprinzipien
Die Pilatesprinzipien sind die Grundlage für das Pilatestraining. Daher sind in diesem Buch die Prinzipien ausführlich, aber leicht verständlich analysiert und erklärt. Übungsbeispiele helfen beim Verstehen und Umsetzen der Prinzipien.

- Übungsablauf leicht verständlich gemacht
Damit Sie den Ablauf der Übungen schneller verstehen und umsetzen können, sind die Erklärungen zur Durchführung der einzelnen Übungen immer nach dem gleichen Muster aufgebaut.

3. Sie zweifeln noch an dieser Trainingsmethode?
Infrarotaufnahmen belegen die intensive Muskelarbeit im Pilatestraining, die dazu führt, dass alle Bereiche durchgearbeitet werden. Pilates hilft langfristig, Krankheitssymptomen wie Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen oder diese zu verringern.