Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben: Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln: Das Entwöhnungsprogramm gegen belastende Gedanken

Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Rente, Hausbau, Konflikte, Krieg und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte.
Wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtige Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.
Mit ausgewählten psychologischen Techniken der Verhaltenstherapie, der Hypnose und des EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprozessing) kann der Tyrannei im Kopf ein Ende bereitet werden.
Die sieben wichtigsten Entwöhnungstechniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet.