Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 02: Übungen zur Kräftigung und Dehnung

Im zweiten Teil der Buchreihe "Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ru"ckentraining" bieten die Autoren ein gezieltes Kräftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen Übungen, die durch weitere Dehnu"bungen ergänzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den Übungen zur Kräftigung der Ru"cken- und Bauchmuskulatur, die zusammen mit Teil 1 ein komplettes Trainingsprogramm (ohne Handgeräte) fu"r eine gesunde Wirbelsäule bilden. Das Buch ist sowohl fu"r Trainer,
Übungsleiter und Physiotherapeuten als auch fu"r Laien und den täglichen Gebrauch hervorragend geeignet. Jeder " egal ob Patient oder Fortgeschrittener " findet hier nicht nur Übungen, sondern auch die passenden Körperstellungen sowie Methoden zur Ausfu"hrung und Steigerung der Belastungsintensität.

Das Buch ist u"bersichtlich aufgebaut: Die Kraftu"bungen sind nach Bein- und Armpositionen geordnet, die Dehnu"bungen nach den verschiedenen Muskelgruppen. Alle Übungen werden nach den pädagogischen (didaktischen) Prinzipien "Vom Leichten zum Schweren" und "Vom Einfachen zum Komplexen" dargestellt. Ebenso wie in Band 1 liegt der vorgestellten Gymnastik ein therapeutischer Ansatz zugrunde.