Schneller Rad fahren: Wissenschaft im Training erfolgreich umsetzen

Mit "Schneller Rad fahren" werden Sie schneller, kraftvoller, ausdauernder und effizienter auf dem Renn- oder Zeitfahrrad. Der namhafte Radsporttrainer Hunter Allen und der renommierte Wissenschaftler Dr. Stephen S. Cheung geben einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft, Forschung und Technik. Die beiden Autoren erläutern anschaulich, wie Radsportler und Triathleten ihr Training und ihre Radperformance mithilfe von Periodisierung, Laktatschwellenanalyse, effizienter Tritttechnik, professioneller Radanpassung und gezielter Regeneration entscheidend verbessern können. Abgerundet wird dieses Buch durch wertvolles Insiderwissen: In Interviews geben Experten Praxistipps zu Themen wie Trainingsmonitoring, hochintensives Training, Vermeidung von Übertraining, richtiges Pacing, die optimale Sitzposition und ausreichende Hydratation. "Schneller Rad fahren" vereint sport- und trainingswissenschaftliches Fachwissen mit vielen Empfehlungen für die eigene Trainings- und Rennpraxis. Ein Ratgeber, der professionelle Methoden auch für den Laien verständlich und umsetzbar macht.