Besser Schlafen: Selbsthilfe zum Einschlafen & Durchschlafen bei Schlafproblemen und Schlafstörungen

Ungestörter Nachtschlaf ist unsere Hauptquelle für Regeneration und Erholung. Dieses Buch zeigt dir, was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern, leichter einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Die vier Phantasiereisen in diesem Buch helfen dir dabei, Körper und Geist wirkungsvoll zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Und darüber hinaus findest du hier viele nützliche Tipps zu Themen wie Schlafhygiene, Einschlafrituale, Entspannungsverfahren oder pflanzlichen Einschlafhilfen. So fällt es dir leichter, den erholsamen, natürlichen Schlaf zu finden, den du brauchst, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.