Liebevolles Gewahrsein. CD: Eine Medition zum Erforschen und Annehmen der eigenen Gefühle

Diese Methode gehört zum Breathworks-Programm - Meditationen bzw. Strategien der Schmerz- und Stressbewältigung auf der Grundlage von Achtsamkeit. Sie hilft ein größeres Gewahrsein für die eigenen Gefühle zu entwickeln.

Wer sie regelmäßig übt, lernt sowohl angenehme als auch unangenehme Erfahrungen wie Freude, Schmerz oder Angst anzunehmen, ohne diese zu beurteilen, verändern oder festhalten zu wollen. Das Gewahrsein wird dabei auch auf andere Menschen ausgeweitet, um zu einem Gefühl von mehr Verbundenheit zu gelangen.

Die CD enthält zwei geleitete Meditationen (ohne Musik) unterschiedlicher Länge (mit Einführung ca. 30 bzw. 40 Min.). Durch die eine führt eine Frau, durch die andere ein Mann.