Yoga Elementarkurs, Vol. 2: Atmen

Kurztext: Yoga und Ayurveda im psycho-somatischen Gesundheitstraining In den B"chern dieser Reihe befa" sich Prof. Dr. Rocque Lobo mit der Praxis der k"rperorientierten Gesundheitsbildung. Die B"e sind f"r Teilnehmer an Yogakursen in der Erwachsenenbildung konzipiert, die das ganze Spektrum dieser Techniken und ihre innere Logik erfassen wollen. Die beiliegende Audio-CD bietet konkrete Anleitungen zu Yoga"bungen und erleichtert damit einen eigenst"igen Einstieg in die "ungspraxis.
Langtext: Dieser Band stellt den engen Zusammenhang zwischen Bewegen und Atmen f"r den "enden dar. Der Bedarf der Muskulatur an Sauerstoff in den verschiedenen Bewu"seinszust"en ist unterschiedlich, je nachdem welche Muskelfasern, ob rote oder wei" ins Spiel gebracht werden m"ssen. Wach-sein-M"ssen zu einer sp"n Stunde der Nacht oder Schlafen-M"ssen, wenn alle Nachbarn der Umgebung wach sind - dies ist die Situation in einer arbeitsintensiven Gesellschaft, die Zeit- wie Raummobilit"f"r sich in Anspruch nimmt. Hat dies Konsequenzen f"r die Interaktion zwischen dem Zentralen Nervensystem und der Skelettmuskulatur des menschlichen K"rpers?
Rezension: "Standardwerk mit wissenschaftlichem Anspruch - f"r alle, die sich praktisch und theoretisch in die Bewegungslehre des Yoga einarbeiten wollen." Harald Sommer, Gesundheitstrainer)
Autorenportrait: Prof. Dr. Rocque Lobo, geb. 1941, ist Professor f"r Sozialp"gogik/Schwerpunkt Gesundheitsp"gogik an der FH-M"nchen. Er wurde 1999 zum Dekan des Fachbereichs Sozialwesen gew"t. In den Jahren von 1971 bis 1984 war er Fachgebietsleiter f"r Yoga an der M"nchner Volkshochschule und von 1981 bis 1990 verantwortlich f"r die Aus- und Fortbildung vieler Yogalehrer an der Katholischen Stiftungsfachhochschule M"nchen. 1986 arbeitete er ebenfalls an der Forschungsstelle f"r Yoga und Ayurveda, welche 1988 in das Institut f"r Gesundheitsp"gogik "berging. Er widmet sich seit 1986 der Erforschung der Auswirkungen der Beschleunigung am Arbeitsplatz auf die Psychophysiologie des Arbeitnehmers.
Leseprobe "...Die alten Yogis schufen daher ein System von Tests, um genau zu "berpr"fen, ob ihre Schutz- und Kampf-, Verteidigungs- und Angriffsreaktionen auf wirkliche oder vermeintliche Bedrohungen gerichtet waren. Die speziellen Beuge- und Streckbewegungen, die ein Yoga-"ender ausf"hrt nennt man Asanas. Das Wort bedeutet "bequeme Haltung" und wurde schon in vorchristlicher Zeit genauer definiert als jene Haltung, die w"end des erw"ten Tests der Realit"der Bedrohung ein stabiles Gl"cksgef"hl vermittelt (1)..."
Aus dem Inhalt:
Kapitel 1
Lebendigkeit und Entspannung

1. 1 Zur Orientierung
2. 1.1 Lernziel
3. 1.2 Lerninhalte
4. 1.3 Methode
5. 1.4 Kontrolle
6. 2 "ungen
7. 3 Erl"erung zum Begriff "Lebendigkeit"
8. 4 "ungsfolgen