Mein Schlaf-Gut-Journal: Ausgeschlafen durch den Tag mit Dr. Carolin Marx-Dick

Die Vorbereitungen für einen guten Schlaf beginnen am Morgen, denn ein ausgewogen gestalteter Tag bietet die beste Gewähr für einen ruhigen und erholsamen Nachtschlaf, der fit für den nächsten Tag macht. Die strukturierte Anleitung ermöglicht, die individuellen Hinderungsgründe für ein ausgewogenes Schlafverhalten kennenzulernen. Kleine aber sehr wirkungsvolle Änderungen im Tagesablauf führen zu profunden Verbesserungen der Nachtruhe. Das Buch bietet die Möglichkeit, die eigenen Schlaferfahrungen niederzuschreiben, sodass eine Analyse der Schlafqualität deutlich leichter fällt.
So wird dir dein Schlaf-Gut-Journal auf Dauer zu erholsamen Nächten verhelfen.