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    Fußball - Stabilisationstraining

     
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    Fußball - Stabilisationstraining

    Description

    Intensive gegnerische Störungen verlangen Feldspielern und Torhütern ein hohes Maß an körperlicher Robustheit ab. Stabile Rumpf-, Arm- und Beinmuskeln sind hierzu eine unerlässliche Grundlage. Das Stabilisationstraining hat sich in jüngster Zeit als wichtiger Bestandteil des Fußballtrainings erwiesen. Es trägt dazu bei, Techniken korrekt auszuführen, Zweikämpfe erfolgreich zu bestreiten und Verletzungen zu vermeiden. Das Stabilisationstraining erhöht die Körperkraft und optimiert die Koordination. Zudem wird möglichen Fehl- und Überbelastungen von Muskeln und Gelenken vorgebeugt, die durch einseitige Beanspruchung entstehen können.
    Das Buch enthält vielfältige praxisnahe Übungen, die auf dem Fußballplatz und anderswo durchführbar sind. Ein Schwerpunkt wird dabei auf die Einbeziehung unterschiedlichster Geräte gelegt, die einen instabilen Untergrund schaffen. Die permanente Störung des Gleichgewichts regt das Nerv-Muskelsystem zu hochintensiver Aktivität an. Ein derartiges "Stabi-Training" sollte nicht nur beiläufig durchgeführt werden, sondern vielmehr fester Bestandteil im Jahreszyklus eines systematischen Fußballtrainings sein.

    Product details

    EAN/ISBN:
    9783898995771
    Edition:
    1. Auflage
    Medium:
    Bound
    Number of pages:
    176
    Publication date:
    2010-07-29
    Publisher:
    Meyer & Meyer Sport
    Languages:
    german
    EAN/ISBN:
    9783898995771
    Edition:
    1. Auflage
    Medium:
    Bound
    Number of pages:
    176
    Publication date:
    2010-07-29
    Publisher:
    Meyer & Meyer Sport
    Languages:
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