Techniken, Übungen und Tipps rund um das Prüfungsprogramm von Grüngurt zum Blaugurt
Bruchtests, Selbstverteidigung und freies Sparring werden thamtisiert.
Wichtige Hinweise und Tipps zum Wettkampf werden gegeben.
Alle im Buch verwendeten Techniken und Prüfungsprogramme entsprechen dem Reglement des WTF.