cartcart

    Die Uhr-Diät

     
    Die Uhr-Diät

    Description

    Unser Körper weiß, wie Abnehmen geht

    Hier ein Snack, dort ein Riegel, viel zu spät am Abend noch "was Ordentliches". Ist Essen verfügbar, nehmen wir es zu uns. Die Folge: Daueressen, Übergewicht, sinkende Gehirnleistung, Diabetesrisiko. Dagegen kann etwas getan werden! Denn unser Körper weiß ganz genau, wann er was benötigt. Wir müssen nur hinhören und unsere eigene biologische Uhr beachten. Elisabeth Lange erklärt, wie das geht - ganz ohne Hungern und Jo-Jo-Effekt.

    Das Körpergewicht natürlich regulieren

    Intermittierendes Fasten ist der Schlüssel zum Erfolg - und ganz einfach: Täglich wird eine lange nächtliche Esspause eingelegt, so dass der Körper Zeit zum Verdauen und zum Muskelaufbau hat, ohne dass ständig Nahrung nachgeschoben wird. Egal, ob Langschläfer oder Frühaufsteher - mit dem flexiblen System findet jeder seinen persönlichen Rhythmus. In einem ausführlichen Theorieteil werden Grundidee und Umsetzungstipps für den Alltag genau erklärt. Diese Form der Diät basiert auf der Idee der 8-Stunden-Diät aus den USA, ist weltweit Forschungsgegenstand und durch die Alltagstauglichkeit nachhaltig umsetzbar.

    Abnehmen ohne Kalorienzählen

    Zu den richtigen Zeiten das Richtige essen: Nach dem Prinzip Slow Carb - High Fat hat Elisabeth Lange über 80 Rezepte entwickelt, die mit langsamen Kohlenhydraten und einem hohen Proteinanteil lange satt machen. Spezielle Zutaten braucht es dafür nicht, denn mit dem richtigen Nährstoffmix ist der Körper optimal versorgt und kann das Kurzzeitfasten entspannt überbrücken.

    Schlank mit Kurzzeitfasten

    • Die Wiederentdeckung einer natürlichen Lebens- und Essensweise
    • Gesunde Ernährung mit Vielfalt
    • Beste Tipps für einen leichten Einstieg und fürs Dranbleiben

    Product details

    EAN/ISBN:
    9783898835206
    Medium:
    Bound edition
    Number of pages:
    176
    Publication date:
    2016-01-11
    Publisher:
    ZS Verlag GmbH
    Languages:
    german
    EAN/ISBN:
    9783898835206
    Medium:
    Bound edition
    Number of pages:
    176
    Publication date:
    2016-01-11
    Publisher:
    ZS Verlag GmbH
    Languages:
    german

    Shipping

    laposte
    The edition supplied may vary.
    Condition
    Condition
    Learn more
    €3.99
    available immediately
    New €18.99 You save €15.00 (78%)
    €3.99
    incl. VAT, plus  Shipping costs
    paypalvisamastercardamexcartebleue
    • Icon badgeChecked second-hand items
    • Icon packageFree shipping from 19 €
    • Icon vanWith you in 2-4 working days

    Recommended for you