Lauffibel: Das komplette Trainingsbuch vom Anfänger bis zum Marathonläufer

Dieses Buch begleitet Sie vom ersten Schritt an durchs Läuferleben.Dr. Thomas Prochnow kennt alle Facetten des Ausdauersports:
Er hat als Trainer nicht nur viele deutsche Marathonmeister,
sondern auch eine Paralympics-Goldmedaillengewinnerin zum Sieg geführt.
Ob Sie in den Laufsport einsteigen wollen, oder ob Sie bereits erfahrene Läuferin oder Läufer sind: Profitieren Sie vom reichen Wissen und der lang­jährigen Erfahrung des Autors.Die "Lauffibel" behandelt alle Aspekte des Laufens: von den Grundlagen wie Ernährung, Bekleidung und Verletzungs­prophylaxe bis hin zum gezielten Wettkampftraining.Der Einsteiger­plan führt Sie als Laufanfänger zu einer ­gesunden Leistungssteigerung.
Maßgeschneiderte Trainingspläne bringen Sie als erfahrenen Läufer punktgenau zum Wettkampferfolg über die 10-km-Distanz, über den Halbmarathon, den Marathon und die Ultralangstrecke.Wenn Sie gesund und erfolgreich laufen wollen, dann ist die Lauffibel genau richtig für Sie: ein Buch voll gelebter Trainings­weisheit, mit Plänen, die funktionieren!