Seelenzeit: Meditationen, Phantasiereisen und Übungen gegen Stress

Es f\u00e4llt uns zunehmend schwer, die Anforderungen von Arbeitsleben, Familie und sozialem Umfeld mit unserem pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnis nach Ruhe und Regeneration zu verbinden. Dadurch entsteht chronischer Stress, der sich auf verschiedene Weise zeigt: als Depression und Angst; als Gereiztheit und Ungeduld; als physisches Symptom; als Suchtverhalten; in dysfunktionalen Beziehungen und einem als leer empfundenen, ungl\u00fccklichen Leben.

Zum Gl\u00fcck k\u00f6nnen wir lernen, unseren Alltag zu ver\u00e4ndern. Die Kunst der bewussten Entspannung kann uns dabei helfen. Das Buch bietet ein breites Spektrum west\u00f6stlicher Methoden an, um Stress in wichtigen Lebenssituationen aufzul\u00f6sen und Wohlbefinden herbeizuf\u00fchren.

Viele von uns haben nicht die Zeit, t\u00e4glich l\u00e4nger zu meditieren. Deshalb pr\u00e4sentieren wir auch Kurzmeditationen, die \u00fcberall und jederzeit praktiziert werden k\u00f6nnen.

Alle Methoden k\u00f6nnen im Rahmen einer Gruppe gelernt werden. Sp\u00e4ter sollen unsere Klienten sie ihrem Lebensrhythmus anpassen: morgens und abends im Hause, bei der Arbeit, beim Spazierengehen, in Wartezeiten und auch gemeinsam mit dem Partner oder mit Freunden.

. Loslassen und Entspannen

. Den Geist beruhigen

. Die Kunst des Liebens

. Emotionale Intelligenz

. Sex und Beziehungen

. Gesundheit

. Im Auge des Orkans

. Die Sinne weit \u00f6ffnen<\/P>"