Walking und mehr. Kursleitermanual. Schritt für Schritt zur Fitness

Gesundheitssport setzt qualitätsgesicherte Programme voraus. Das Kursmanual Walking enthält ein 12-Wochen-Programm für die Durchführung von Walking-Kursen mit Teilnehmermaterialien. Dieses Manual ist unverzichtbare Grundlage für die Ausbildung zum Walking-Kursleiter und für die fachgerechte Durchführung von Walking-Kursen. Jede der 12 Kurseinheiten ist in die 7 Sequenzen Einstieg, Einstimmung/Erwärmung, Ausdauer/Walking, Kraft/Dehnfähigkeit, Entspannung, Erfahrungsaustausch/Gespräch und Information gegliedert. Die praktischen Übungen zu jeder Kurseinheit werden in Wort und Bild ausführlich beschrieben und machen das Kursmanual damit auch zu einer wertvollen Handlungsanleitung für alle Walkerinnen und Walker. Dem Walking-Programmm vorangestellt werden Grundlagen und Qualitätskriterien zum Gesundheitssport. Der Anhang enthält neben den Kopiervorlagen für die Kursteilnehmer auch vielfältige Informationen für Kursleiter.