Enzyklopädie Stretching: Anatomie, Fitness, Prävention

Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten - zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe - und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils beteiligt sind.



Für wen ist dieses Buch gedacht?

Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.

Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.

Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.

Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.

Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.

Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.



Inhalt

- Erläuterungen der einzelnen Übungen und der daran beteiligten Muskeln.

- Allgemeine Theorie des Muskel-Stretchings.

- Test zur Messung der Gelenkbeweglichkeit der verschiedenen Körperteile.

- Anatomische Erklärung der Muskelgruppen.

- Verzeichnis der verwendeten Fachbegriffe.

- Körperbewegungen und die an ihnen beteiligten Muskelgruppen.

- Tipps und Hilfen für alle Leistungsstufen.

- Die häufigsten Verletzungen sowie ihre Vorbeugung und Behandlung.