Neun kurze Übungen zur Entspannung des Kopfes, der Hände und der Körperhaltung helfen, die
Körpermitte zu stärken, den Geist zu entspannen und beruhigen die Nerven. Alle Übungen können
einzeln durchgeführt, schnell erlernt und in den Alltag integriert werden: im Zug, im Flugzeug, vor
einer Sitzung oder einem Gespräch oder nach einer anstrengenden Situation.