Autogenes Training

Autogenes Training baut muskuläre und seelische Spannungen ab und ist eine wunderbar wirksame Methode tiefer Entspannung. Der Übende kann sich von Anspannung oder Unruhe lösen. Er kann sich bei körperlicher und seelischer Überlastung schnell wieder erholen und wird widerstandsfähiger gegen Stress. Das Training schafft innere Ausgeglichenheit, die zu mehr Konzentration, Leistungsfähigkeit und Klarheit führt. Diese Anleitung zum Autogenen Training ist das Ergebnis mehrjähriger praktischer Erfahrung. Sie ist für erwachsene Menschen gedacht, die dieses Training erlernen wollen oder schon einmal damit in Berührung gekommen sind und das Material als Gedächtnisstütze für sich nutzen möchten. Beim Autogenen Training handelt es sich um eine sehr wirksame Methode. Wer diese Übungen, durchführt, tut dies in eigener Verantwortung. Menschen mit körperlicher

oder seelischer Beeinträchtigung wird dringend empfohlen, vor Gebrauch des Unterrichtsmaterials mit einem Therapeuten oder Arzt zu sprechen.