Die Heilkraft der Atmung: 86 Übungen für einen gesunden Körper und einen starken Geist

. Für alle, die erfahren möchten, wie sie mit Atmung ihre geistige und körperliche Gesundheit stärken können.
. Mit 86 Übungen und Atemworkouts, die jede*r zuhause durchführen kann.

Gesund atmen will gelernt sein
Unsere Atmung kann viel mehr, als den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Forschungen zeigen, dass kontrolliertes Atmen die Immunabwehr stärkt, gegen Depressionen wirkt und unser Gehirn leistungsfähiger macht. Bei chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma und COPD verbessert die Atemtechnik nachweislich Lungenfunktion und Lebensqualität der Patienten. Aber auch
Emotionen wie Aggressionen und Ängste können durch die Atmung kontrolliert werden.

Atmung - von den Grundlagen bis hin zu effektiven Übungen
In seinem neuen Ratgeber erklärt Kay Bartrow, wie Atmung funktioniert und wie wir ihre heilende Kraft für unsere Gesundheit nutzen können. Er erklärt, welche Körperpartien und Organe an der Atmung beteiligt sind und welche Aufgaben sie dabei erfüllen. Auch erklärt er, welche Auswirkungen das Ein- und Ausströmen von Sauerstoff auf unseren Körper, aber auch unsere Psyche hat. Zudem liefert er 86 Übungen und Atemworkouts, die dabei, zu entspannen und eine bessere Körperwahrnehmung zu erreichen.


Aus dem Inhalt:
Unser Atemsystem und seine Bestandteile - mit Pflegetipps und Übungen
Atmung - Nerven, Pyche, Immunsystem
Special: Atemnot - wenn das Atmen schwierig wird
Falsche Amtung und Atemprobleme - die Haltungsmisere
Wie die Atmung uns heilen kann
Beschwerden von A-Z mit Übungsvorschlägen
Spezielle Atemtechniken