Tempotraining: Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer

Description

Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.

Product details

EAN/ISBN:: 9783767909854
Edition:: 2., aktualisierte Neuauflage.
Medium:: Bound
Number of pages:: 120
Publication date:: 2009-08-19
Publisher:: Copress
Languages:: german

EAN/ISBN:: 9783767909854
Edition:: 2., aktualisierte Neuauflage.
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