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    Muskeln in Minuten: Hochintensitätstraining (HIT) für Muskelaufbau und Fitness

     
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    Muskeln in Minuten: Hochintensitätstraining (HIT) für Muskelaufbau und Fitness

    Description

    Das HIT (Hochintensitätstraining) gilt zu Recht als die effizienteste aller Methoden für mehr Muskelmasse und Fitness. Mit keiner anderen Trainingsmethode lassen sich bei sehr geringem Zeitaufwand derart ausgeprägte Verbesserungen und Leistungssteigerungen erzielen. Zwei Trainingseinheiten pro Woche von wenigen Minuten Dauer reichen vollkommen aus, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. Dies gelingt durch die Konzentration auf die richtige Technik, langsame Übungsausführung und eine angemessene Intensität. Das Buch enthält zahlreiche Übungsabbildungen und geeignete Beispieltrainingspläne, die direkt übernommen oder an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können.
    Zusätzlich wird erläutert, welche Missverständnisse zu der Formel "je mehr Training, desto besser" geführt haben und warum sich diese Fehleinschätzung bis heute hält.

    Product details

    EAN/ISBN:
    9783739215150
    Edition:
    2
    Medium:
    Paperback
    Number of pages:
    204
    Publication date:
    2016-02-18
    Publisher:
    Books on Demand
    Languages:
    german
    EAN/ISBN:
    9783739215150
    Edition:
    2
    Medium:
    Paperback
    Number of pages:
    204
    Publication date:
    2016-02-18
    Publisher:
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