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Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!
Ob Sport, Reha oder Homeoffice:
Stretching ist das ideale Training
. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über
100 effektive Übungen
und
30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
. Der Clou: Stretching wird aus dem
anatomischen Blickwinkel
erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Ein
perfektes Trainingsbuch
für Menschen, die
aktiv, beweglich und geschmeidig
bleiben wollen.
Mobiler durch Stretching
- Für mehr Geschmeidigkeit:
100 Dehnübungen und 30 Workouts
für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
-
Stretching für alle
: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet.
-
Ein Blick unter die Haut
: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten.
- Effektiv und variantenreich:
Mit
Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche.
- Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und
mit wenig Equipment durchgeführt werden.
Dem Körper etwas Gutes tun
Dieses Buch ist die
perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber
! Es enthält
leicht verständliche Übungen
und
Workouts
die für
jeden Fitnesslevel
geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und
effektive Workouts
suchen sowie ihr
anatomisches Wissen vertiefen
möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene
Mobilität und Flexibilität
zu erhalten und zu stärken!
Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken - für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!