Einfach. Yoga.: 6 Asana-Reihen für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und Energie

Gesund, gesünder, Yoga

Sie wollen die wohltuenden Wirkungen des Yoga genießen, zu Hause oder im Büro üben - auch ohne Yoga-Vorerfahrung? Dann probieren Sie Einfach. Yoga. Mit den 6 Asana-Reihen gelingt Ihnen der Yoga-Einstieg, und Sie sorgen neben gezieltem Stressabbau für spezifische Gesundheits-Effekte: den Rücken stärken, Nacken-Schulter-Muskeln entspannen, die Verdauung anregen, den Stoffwechsel aktivieren, das Gleichgewicht fördern und die Gelenke geschmeidig halten.

Bewiesen wirksam: Die Asana-Reihen sind von Sportwissenschaftlern und Yoga-Lehrern entwickelt und auf ihre Wirksamkeit getestet.

Sicher richtig üben: Endlich genaue Asana-Anleitungen, mit denen Yoga ohne Verletzungsgefahr gelingt.

15 Minuten täglich für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden: Ob mit oder ohne DVD - Sie spüren sofort, wie gut Ihnen Yoga tut.

Prof. Dr. phil. habil. Norbert Fessler ist Professor für Sozialwissenschaften des Sports an der PH Karlsruhe. 2010 gründete er die Arbeitsgruppe "Karls­ruher Entspannungstraining" (KET). Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte er Entspannungs-Kurzprogramme.