Alexander-Technik: Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie

Aufrecht und gelassen durchs Leben

Sie möchten in Beruf und Freizeit sicherer auftreten, Herausforderungen entspannter meistern, Schmerzen vorbeugen und Ihre Haltung verbessern? In diesem Buch wird die Alexander-Technik erstmals so vorgestellt, dass Sie die Grundpfeiler dieser ganzheitlichen Methode praktisch nachvollziehen und in einfachen Übungen allein ausprobieren können: Vertiefen Sie das Gespür für Ihren Körper und halten Sie inne. Entdecken Sie eingeschliffene, aber unharmonische Bewegungs-und Verhaltensweisen in Ihrem Alltag und verändern Sie diese mit mentalen Anweisungen nachhaltig. Hier können Sie
sich ganz auf die lösenden Gedanken einstimmen und sich von Stress, inneren Anspannungen und körperlichem Unwohlsein befreien.

Minimale Bewegungen mit maximalen Wirkungen

Erleben Sie die positiven Effekte der Alexander-Technik. Sie
- verwandelt Spannung und Unausgeglichenheit in Leichtigkeit und Balance.
- unterstützt persönliche Präsenz und Leistungsfähigkeit.
- fördert Ihre innere Entfaltung durch positive Vorsätze.
- hilft Ihrem Rücken laut aktueller Studie am besten.


Renate Wehner ist Tanzpädagogin und Leiterin der Alexander-Technik-Aus- und Weiterbildung im ZAYT (Zentrum für Alexander-Technik, Freiburg).
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