Achtsamkeitsmeditation: Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen es allen immer recht machen, sind dabei aber häufig gestresst? Dann entdecken Sie die nachweisliche Heilkraft der Achtsamkeit: Lassen Sie die ganzheitlichen Übungen Stufe für Stufe wirken und gelangen Sie so zu einem bewussten, entschleunigten und entspannten Leben.

Einfach, alltagsnah und wirksam

Grundübung

Atemmeditation im Sitzen 10:52
Meditation im Stehen und Gehen 08:41
Körpermeditation 09:20
Meditation über Gefühle 04:58
Meditation über Gedanken 05:35

Fortgeschrittenen-Übung

Metta-Herzensgüte 09:59
Offenes Gewahrsein 07:02

Informelle Übung

Alltagsübung: Tasse spülen 09:34

Gesamtspielzeit: 65:59

"Meditation gibt mir persönlich Stabilität in einer unruhigen Welt". Dr. Christian Stock ist Leitender Oberarzt in der Berolina Klinik in Bad Oeynhausen, einer psychosomatischen Fachklinik, in der er für Patienten regelmäßig Kurse zur Achtsamkeit hält. Nebenberuflich arbeitet er in freier Praxis als Psychotherapeut, NLP-Trainer und Coach.