Bluthochdruck senken ohne Medikamente: Ihr Blutdruck-runter-Programm - Risikofaktoren erkennen und ausschalten

Bluthochdruck - erfolgreich dauerhaft senken



Diagnose Bluthochdruck - was tun?



Bluthochdruck schädigt die Gesundheit - und verkürzt das Leben erheblich, wenn er nicht behandelt wird. Das Problem: Bluthochdruck tut meist nicht weh. Umso wichtiger ist es, ihn regelmäßig zu messen. Sie können Bluthochdruck medikamentös normalisieren oder alternativ mit den zahlreichen bewährten Methoden senken, die in diesem Buch vorgestellt werden.



Ihr Erfolgsprogramm: Bewegung und Ernährung



Der beste Schutz lautet: Kommen Sie in Bewegung! Leichte Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Rad fahren oder Laufen sind ideal zur Blutdrucksenkung und um überflüssige Pfunde abzubauen. Auch in der Küche sollten Sie aktiv werden, denn eine ausgewogene und gesunde Ernährung unterstützt Sie dabei, den Blutdruck erfolgreich zu senken.

- Geeignete Sportarten bei Bluthochdruck

- Was gegen Stress und Druck hilft

- Leckere Rezepte zum Nachkochen

- Praktischer Einkaufsführer zum Herausnehmen



So gelingt es Ihnen: Blutdruck runter - und Lebensfreude rauf!