Ziele erreichen! Autogenes Training für Könner

Autogenes Training: Die Oberstufe - der Coach bei Konflikten, schwierigen Situationen oder Vorhaben.

Mit der Oberstufe des Autogenen Trainings können persönliche Leitsätze und Ziele formuliert und erreicht werden. Nach einer kurzen Info und einem Refresher erfährt der Hörer, wie er seine passende persönliche Formel erarbeitet und danach in das Autogene Training einbindet.


Einstieg

01 Trailer 0:22
02 Einführung in die CD 2:40
03 Autogenes Training für Könner. Was Sie erwartet 1:52
04 Bin ich schon ein Könner? 2:21
Die Grundstufe im Alltag vertiefen
05 Von der Formel zur Vorstellung 4:16
06 Der Weg zum Entspannungscode 1:33
07 Grundübung mit dem Entspannungscode 3:19
08 Übung der Aufbaustufe: vertiefte Körperwahrnehmung 10:05

Persönliche Formeln entwickeln - Ziele verwirklichen

09 Der Weg zur eigenen Formel 7:03
10 Einführung in die Formel zur Schmerzbewältigung 1:22
11 Übung: Schmerzen bewältigen mit der eigenen Formel 8:01
12 Das Tor: Neues wagen, Ziele verwirklichen 9:35

Einführung in die Oberstufe des Autogenen Trainings

13 Meditation mit Autogenem Training: die Oberstufe 1:49
14 Farbe: Eintauchen in den Regenbogen 9:49
15 Das Licht und die Wärme der Kerze 8:04
16 Zum Schluss 0:41

Gesamtlaufzeit 73:03

Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.