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Beckenbodengymnastik: Das Übungsbuch

 
Beckenbodengymnastik: Das Übungsbuch

Description

Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es: vorbeugen! In "Beckenbodengymnastik. Das Übungsbuch" werden die Top-Übungen für Frauen und Männer vorgestellt, die den Energie- und Powermuskel stärken. Es sind Kräftigungs- und Entspannungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden - z.B. Übungen für eine gute Körperhaltung, in der Schwangerschaft, nach der Geburt, für mehr Spaß am Sex und mehr. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Pezzi-Ball, Thera-Band(r), Redondo-Ball & Co. lässt sich das Training noch abwechslungsreicher gestalten. Und die Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen das Körperbewusstsein

Product details

EAN/ISBN:
9783835408791
Medium:
Bound
Number of pages:
111
Publication date:
2011-07-01
Publisher:
Blv Buchverlag
Languages:
german
EAN/ISBN:
9783835408791
Medium:
Bound
Number of pages:
111
Publication date:
2011-07-01
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