Achtsamkeitsübungen für die Sekundarstufe: Stress abbauen, Emotionen regulieren, Konzentration fördern

Unterrichtsmaterial für Lehrer und Lehrerinnen an weiterführenden Schulen, alle Fächer, Klasse 5-13 +++







Nehmen Sie das

mentale Wohlbefinden

Ihrer Schüler und Schülerinnen mithilfe des "Kartensets Achtsamkeit" in den Blick. Es enthält 39

abwechslungsreiche Übungen

aus den Kategorien:

• Atemübungen,


• Atem und Körper verbinden,


• Impulskontrolle,


• Embodiment,


• Achtsamkeit in Gemeinschaft.

Die Schüler und Schülerinnen werden mit diesen Karten an eine

eigene Achtsamkeitspraxis

herangeführt und lernen, für herausfordernde Situationen, wie z. B.

Schulstress

oder

Prüfungsangst,

Unterstützung zu finden.







Mithilfe der

praktischen Audiodateien

im Stream können die Übungen jederzeit professionell angeleitet werden. Die Karten enthalten zudem Hinweise, wie die Übungen für jüngere bzw. ältere Schüler und Schülerinnen angepasst werden können. So helfen Sie Ihren Lernenden dabei,

Achtsamkeit und Selbstfürsorge

zu praktizieren, mit

Stress und emotionaler Belastung

umzugehen, ihre

Resilienz

zu stärken und die

Konzentration

zu fördern.







Das

Begleitheft

bietet wertvolle Hintergrundinformationen zum Thema "Achtsamkeit lernen an Schulen" sowie Ideen für vertiefende Einheiten im Rahmen von Projekttagen o. Ä.