Entspannt zum Wohlfühlgewicht: Mein 30-Tage-Kurs (GU Ratgeber Gesundheit)

Abnehmen für Einsteigerinnen und Einsteiger

Du möchtest gerne Gewicht verlieren? Weißt aber noch nicht so richtig, wie du das angehen sollst? Und was es eigentlich bedeutet, sich gesund und bewusst zu ernähren? Oder wie du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst? Du möchtest entspannt abnehmen, ohne komplizierten Ernährungsplänen und strengen Regeln zu folgen? Lieber deinen ganz persönlichen Weg gehen, ohne, dass dir ständig jemand vorschreibt, was heute auf den Teller kommt?

Dann ist das Arbeitsbuch von Dr. Johannes Wimmer der ideale Einstieg für dich. Das Buch richtet sich ganz bewusst nicht an Ernährungsprofis oder erfahrene Sportler und Sportlerinnen, sondern an alle, die sich mit gesunder Ernährung und gezielter Bewegung noch schwertun und nicht so richtig wissen, wie das mit dem Abnehmen wirklich klappt. Dr. Wimmer erklärt einfühlsam und in einfachen Worten, wie eine gesunde Ernährungsweise funktioniert, wie du schlechte Gewohnheiten hinter dir lässt und es schaffst, neue Routinen in dein Leben zu integrieren.

Das Arbeitsbuch unterstützt dich auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht mit kleinen, täglichen Einheiten rund um gesunde Ernährung und Bewegung, ergänzt mit kleinen Schreibübungen, in denen es darum geht, die persönliche Motivation zu stärken. Denn am Ende machst du das alles nur für eine einzige Person: Und diese bist DU selbst! Du tust es für dich, für dein Wohlbefinden und für deinen Körper. Aber keine Sorge, Dr. Wimmer steht dir in den ersten 30 Tagen als Begleiter und Ratgeber zur Seite - danach schaffst du es, deinen Weg allein weiterzugehen!