Ashtanga yoga

• une introduction complète à cette forme dynamique de Hatha-yoga
• plus de 35 postures sur quatre séquences, qui peuvent être combinées pour une pratique complète
• des photos de chaque étape pour vous guider à travers les postures, dont les salutations au soleil et des postures aux noms évocateurs comme le poisson, le triangle, l'arbre ou le pont
• des instructions sur des techniques de respiration particulières qui, associées aux mouvement dynamiques du yoga Ashtanga, aident à relâcher le stress, à tonifier le moral et à vider l'esprit
• des citations des maîtres yogi, propices à l'inspiration et à la réflexion

Le yoga Ashtanga est un livre pratique et inspirateur pour quiconque désire améliorer son bien-être physique, mental et spirituel. Dans cette introduction simple au yoga Ashtanga, le professeur accompli qu'est Anton Simmha nous livre une partie de l'histoire et de la philosophie du yoga dans ses aspects les plus pratiques comme les techniques de respiration, avant de nous guider en toute sécurité à travers les quatre séries de postures de base.

Toutes les positions sont illustrées et expliquées grâce à des séquences photos, à des instructions claires et à des commentaires sur les bienfaits de chaque posture (qui vont de l'amélioration de la force et de la souplesse, au relâchement du stress et au vide du mental).

Des citations tirées des grands classiques du yoga nous invitent à la réflexion tout au long du livre.

Quel que soit votre niveau d'aptitude, le yoga Ashtanga peut vous aider à mettre au point une pratique parfaitement adaptée à votre personnalité et à votre style de vie.