Ressourcen aktivieren: Ein Ratgeber für mehr Wohlbefinden und Resilienz (Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie)

Das Leben ist eine ziemliche Herausforderung: Schon als Kinder m\u00fcssen wir uns die Welt erobern und uns immer wieder aufrappeln. Und leider sind auch im Erwachsenenalter Schwierigkeiten die Regel, wir m\u00fcssen uns so manches mit viel Ausdauer erarbeiten. Und da dies ein geradezu nat\u00fcrlicher Prozess ist, erleben wir ihn \u00fcber weite Strecken nicht einmal als m\u00fchsam. Wir entwickeln so im Laufe der Zeit mehr oder weniger spielerisch Ressourcen, also Fertigkeiten, Gewohnheiten und Widerstandsf\u00e4higkeit bzw. Resilienz. In Zeiten, in denen es uns nicht so gut geht, wir vielleicht sogar verzweifelt sind und uns als unf\u00e4hig und defizit\u00e4r erleben, kann es passieren, dass wir die Ressourcen, die eigentlich in unserem \"Werkzeugkoffer\" stecken, einfach \u00fcbersehen und nicht nutzen.

In diesem Ratgeber werden wir uns gemeinsam mit Ihnen auf die Suche nach Ihren Ressourcen begeben. Wir m\u00f6chten Ihnen Anregungen geben, wie Sie in Ihrem \"Werkzeugkoffer\" Dinge entdecken k\u00f6nnen, die es Ihnen erm\u00f6glichen, mit den Widrigkeiten des Lebens umzugehen. In einer kurzen Einf\u00fchrung stellen wir Ihnen einige Forschungsbefunde vor, die unsere ressourcenorientierte Perspektive unterst\u00fctzen. Anschlie\u00dfend geht es darum, herauszufinden, wof\u00fcr Sie Ihre Ressourcen und Resilienz einsetzen wollen. Mit Bezug auf Ihre pers\u00f6nlichen Ziele gilt es dann verschiedene Bereiche, z. B. Ihren Alltag, Ihren Umgang mit fr\u00fcheren Krisen, Ihre Sternstunden oder Ihren sozialen Kosmos, genauer zu explorieren. Nicht unwesentlich ist zudem, wie wir mit uns selbst umgehen. Und so werden wir Sie einladen, Mitgef\u00fchl mit sich selbst zu haben und zu \u00fcberlegen, ob und wof\u00fcr Sie in Ihrem Leben dankbar sein k\u00f6nnen.<\/P>"