Intervallfasten: Mein Tagebuch zum Eintragen

Ich will, ich kann, ich werde! DER Motivationsbegleiter für die ersten 8 Wochen Intervallfasten

. Motivation pur Tagebuch für 8 Wochen - mit vielen Hilfestellungen

. Veränderungen auf einen Blick Mit Wochenübersichten alle Veränderungen einfach dokumentieren

. Immer griffbereit Gewichtskurve zum Eintragen in der Umschlagklappe

. Praktisches Extra Lesezeichen zum Ausschneiden

Easy im Alltag

Intervallfasten kapiert jeder: X Stunden nichts essen, fertig. Es ist also einfach umzusetzen, lässt sich gut in den Alltag integrieren und wirkt sich daher auch langfristig positiv aufs Gewicht und auf die Gesundheit im Allgemeinen aus. Intervallfasten bringt den Stoffwechsel durch kurze Fastenperioden wieder auf Trab. In den Zeiten, in denen keine Kohlenhydrate mehr verfügbar sind, schaltet der Körper automatisch auf den Fettverbrennungsmodus.

Liebes Tagebuch

Während des Intervallfastens passiert total viel. Der Körper ändert sich und mit ihm die geistige Verfassung. Viele schlafen besser und fühlen sich frischer. Auch die Reaktion auf Gewürze wird oft viel sensibler. Das alles zu beobachten hilft, einen optimalen Intervallfastenrhythmus zu finden.

Schnellcheck dank Übersichten

Jede Woche startet mit einer Übersichtsseite. Körperumfang, Gewicht, Schlaf- und Fastenzeiten werden hier notiert. In den Umschlagklappen können Körperumfang und Gewicht zusätzlich noch in eine Gesamtübersicht übertragen werden - so ist Erfolg direkt sichtbar.