Pilates

La Forme en 10 minutes

Vous cherchez un programme d'entraînement pour remodeler les contours de votre corps, améliorer votre maintien et vous relaxer...

Dix minutes par jour pour retrouver la forme

... Ce livre pratique vous propose une méthode pour atteindre votre objectif avec seulement 10 minutes d'entraînement par jour ! Avec plus de 50 exercices, vous pourrez faire travailler chaque jour un groupe de muscles différent. Avec cet entraînement, retrouver sa forme n'a jamais été aussi simple !

¤ Plus de 50 exercices simples et accessibles.

¤ Des enchaînements intelligents.

¤ Toutes les étapes pour progresser, depuis les exercices pour débutants aux programmes avancés.

¤ Descriptions détaillées et illustrées étape par étape de tous les exercices.