Kettlebell Basics: Die besten Übungen für Gesundheit und Fitness

Die Kugelhantel ermöglicht ein ideales Ganzkörpertraining, bei dem man gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern kann. Besonders in der Rehabilitation von Rücken- und Schulterverletzungen hat sich die Methode bewährt. Ihre besondere Form sowie
die spezifischen Übungen mit der Hantel sprechen gezielt die Muskeln des Rumpfs und der Gelenke an. Detlef Romeike kombiniert in diesem
Buch sportmedizinisches Fachwissen mit Know-how aus der Physiotherapie und seiner 30-jährigen Erfahrung als Personal Trainer zu einem leicht verständlichen und harmonischen Trainingsprogramm.