Autogenes Training bis ins hohe Alter. Basistherapeutikum und Gesundheitsförderung

Das Autogene Training ist das am häufigsten eingesetzte Entspannungsverfahren. Für

ältere Menschen ist es ein bewährtes 'Basistherapeutikum', es setzt an vorhandenen

Fähigkeiten an. In sechs Übungen kann - unter Anleitung - das Entspannen erlernt

werden. Jede Übung wird verständlich erläutert, Hilfen zur Durchführung werden

vorgeschlagen und mögliche Störfaktoren besprochen. Durch das Üben entsteht nicht

nur ein neues Körpergefühl, sondern auch ein positives psychophysisches

Gleichgewicht mit verbesserter Lebensqualität, Kreativität und Gelassenheit. Das

Autogene Training fördert damit letztlich auch Selbstsicherheit und kognitive

Fähigkeiten. Der Autor gibt in diesem Buch auch seine jahrelange Erfahrung mit AT

bei spezifischen Problemen älterer Menschen wie chronischen Leiden,

Medikamenteneinnahme etc. weiter. Jedes Kapitel endet mit Fallbeispielen und

praktischen Tips. Im letzten Kapitel wird die Progressive Muskelrelaxation bei

Älteren vorgestellt.