Sitzen macht krank: Übungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven

Langes, falsches Sitzen ist lebensgefährlich

Eigentlich sind wir Menschen Laufwesen, doch seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir täglich stundenlang in monotoner Haltung, im Büro wie zu Hause. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit:

. Rückenschmerzen sind die neue Volkskrankheit
. Hohes Herzinfarktrisiko durch Bewegungsmangel
. Erhöhtes Dickdarmkrebsrisiko durch Verdauungsstörungen
. Hohe Endometriosegefahr und Potenzstörungen durch Schädigung des Sitznervs

Der renommierte Präventivmediziner Gerd Schnack zeigt in seinem leicht umsetzbaren Programm zahlreiche Übungen, wie wir Sitzstress u.a. mit der natürlichen Entspannungshocke in den Griff bekommen können. Zudem entwickelt er eine revolutionäre Form der Tiefenentspannung, die durch die totale Aktivierung des Parasympathikus erstmalig eine hundertprozentige Antistresswirkung ermöglicht. Das Beste daran: Es ist ganz einfach, die kurzen Trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich - zum Beispiel während der Mittagspause - lassen sich große Fortschritte erzielen!