Fit im Büro: Mit minimalem Aufwand mehr Konzentration und Energie!: Unauffällige Übungen fürs Büro, die den Geist erfrischen und den Körper entspannen

Eine kleine Ohrmassage befreit von Müdigkeit, ein Akupunkturpunkt am Knie bringt Entspannung und bei Stress hilft richtiges Atmen. Die Personal Trainerin hat auf Anfrage ihrer Kunden diese cleveren und effektiven Übungen zusammengestellt und arbeitet seit über 15 Jahren damit. Sie sind so gewählt, dass man nicht ins Schwitzen kommt, sie in Bürokleidung durchführen kann und keine Hilfsmittel benötigt. Sie sind für den Schreibtischalltag geeignet und helfen u.a. gegen Kopf-, Nacken, Rücken- oder Augenschmerzen, bei Mattigkeit, Konzentrationsschwäche oder bei Aufregung.


Klappentext
Clevere und effektive Übungen für entspanntes Arbeiten im Büro und zu Hause

. Conny Schumacher hat für dieses Buch alltagserprobte Übungen zusammengestellt, die man ohne großen Aufwand selbst in Bürokleidung durchführen kann, ohne Hilfsmittel und ohne ins Schwitzen zu geraten. Sie basieren auf Ihrem businesserprobten Programm Fit in Schlips und Pumps ®.

. Die Übungen helfen, die Verspannungen, die sich durch mentale Anforderungen und einseitige Belastungen aufbauen, zu lösen - auf körperlicher, mentaler und zwischenmenschlicher Ebene.

. Schulterkreisen lindert Schmerzen im Oberkörper, bei Stress hilft richtiges Atmen und eine kleine Ohrenmassage befreit von Müdigkeit. Die Übungen sind bewusst einfach gehalten und dennoch hocheffektiv. Jeder kann sich die Übungen auswählen, die ihm guttun. Zudem gibt Conny Schumacher viele praxiserprobte Tipps zum richtigen Sitzen und Stehen sowie für eine ausgewogene Ernährung.

. Für mehr Leichtigkeit, Entspannung, Spaß und Energie am Arbeitsplatz.