Die Seele läuft mit: Die meditative Laufschule für Fitness und innere Harmonie

Einfach laufen - Meditation für Körper, Geist und Seele

Schritt für Schritt die verspannten Bereiche seines Körpers freigeben, den Alltag hinter sich lassen, der Seele Bewegungsfreiheit verschaffen: Das ist Frater Michael Bauers ganzheitliche Laufschule. Entwickelt aus der Spiritualität der Benediktinermönche und aus östlichen Meditationslehren, geeignet für jeden Läufer und jedes Leistungsniveau.
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Die Basis: Haltung, Atmung, Tempo
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Achtsamkeit, Meditation und Gebet in Bewegung
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Wie man sich erfolgreich und nachhaltig motiviert
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Den eigenen Körper spüren: der Chakrenlauf