Laufen!: Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer

Alles, was man über das Laufen wissen muss! Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet - das Buch informiert über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen beim gezielten Training.



Sie erhalten Informationen zu:

- Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining

- Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs

- Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen

- Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf