Buddhify Your Life: Ruhig und gelassen bleiben im chaotischen Alltag

Rohan Gunatillake gehört zu den führenden Persönlichkeiten im Bereich moderner Achtsamkeit. Nach der weltweit erfolgreichen App buddhify erläutert er in seinem ersten Buch Buddhify Your Life sechs einfache meditative Kerntechniken für den Alltag:
" Körperwahrnehmung
" Atemkonzentration
" Mit allen Sinnen wahrnehmen
" Wissen, wo man steht
" Die Praxis der Herzensgüte
" Nichts-Tun

Diese grundlegenden Methoden verhelfen dazu, jeden Augenblick des Tages mit mehr Bewusstheit und Ruhe zu erleben. Eine frische Stimme und ein charismatischer Autor, der die junge Generation für Achtsamkeit begeistert.