Ernährung und Bewegung für jung und alt. Älter werden – gesund bleiben

Gesund und fit zu sein sind Attribute, die keine Altergrenze kennen. Das Altern selbst ist gewiss nicht zu verhindern, doch eine angepasste Lebensf\u00fchrung verz\u00f6gert die Alterungsvorg\u00e4ge signifikant und steigert Wohlbefinden, Vitalit\u00e4t und Lebensqualit\u00e4t. In diesem Sachbuch vermittelt Ihnen Univ.-Prof. Dr. Paul Haber leicht verst\u00e4ndlich und wissenschaftlich fundiert, wie optimale Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung als Eckpfeiler eines gesunden Lebensstils zusammenwirken und in den pers\u00f6nlichen Alltag integriert werden k\u00f6nnen. Sie erfahren informatives und praxisnahes Hintergrundwissen \u00fcber Stoffwechselvorg\u00e4nge, Ern\u00e4hrung und altersspezifisches Ausdauer- und Krafttraining.



Die herzerfrischenden und humorvollen Karikaturen von Dr. Piero Lercher begleiten Sie in eine spannende Reise durch den menschlichen K\u00f6rper und motivieren eine gesunde Lebensweise anzustreben, die mit mehr Lebensfreude und einer h\u00f6heren Leistungsf\u00e4higkeit verbunden ist.<\/P>"