Sport und Ernährung: Wissenschaftlich basierte Empfehlungen und Ernährungspläne für die Praxis

Optimale Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr
- Ernährungstechniken für den Wettkampf
- Proteinpräparate - was können sie wirklich?
- Proteinzufuhr - Empfehlungen für verschiedene Belastungen
- Muskelaufbau - Welche Möglichkeiten bietet die Ernährung?

Spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf
- Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten
- Schnelle und langsame Energiequellen, wie werden sie optimal eingesetzt?
- Wie sieht die optimale Wettkampfernährung aus?
- Flüssigkeitshaushalt im Sport: Was müssen Sportler trinken?
- Nährstoffe: wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
- Leistungssteigernde Substanzen
- Immunsystem, Sport und Ernährung